الباحث في المسرطنات فهد الخضيري | لا تتخطى معدل متوسط ساعات النوم اليومي
أوضح المختص في أبحاث المسرطنات فهد الخضيري من خلال ما نشره على الحساب الرسمي له على تويتر عدد ساعات النوم اليومية التي يجب على الشخص المحافظة عليها.
وقال: "المعدل المتوسط للنوم يومياً يجب ألا يقل عن 7 ساعات ولا يزيد عن 9" وأضاف القول: "أي نقص في ساعات النوم يسبب قلق وتوتر واجهاد لأعضاء الجسم الحيوية واضطراب المزاج واضطراب بعض وظائف الدماغ والكبد والجهاز العصبي وقد يكون من آثاره تهيج القولون العصبي واضطراب الضغط (المؤقت اللحظي) والسكر وقد يقود إلى هلاوس واتخاذ قرارات غلط وعصبية تؤدي للمشاكل النفسية والاجتماعية والسلوكية".
وأكمل: "المهم يكون مجموع ساعات النوم 8 ولو لم تكن متواصلة ولو لم تكن كلها بالليل".
اقرأ ايضاً
- تطورات جديدة | "الحارثي" يعلق على أزمة البرتغالي خيسوس مع ثلاثي نادي الهلال السعودي
- في الرياض | شركة تابي للتمويل تطرح عدد من الوظائف الشاغرة بأكثر من تخصص.. قدم الآن!
- سعود عبدالحميد يعود للمشاركة مع روما تحت قيادة رانييري في مواجهة نابولي
- بعد خسارة الهلال أمام الخليج.. المريسل يدعو لتحسين عقد مالكوم تقديرًا لأدائه المميز
- هيئة تنظيم الإعلام تتخذ إجراءات صارمة ضد مخالفات إعلامية في البرامج الرياضية