"أهمها الزنك" الصحة السعودية توضح أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم خاصةً في فصل الشتاء

كتب بواسطة: محمود العادل | نشر في

من أهم الاكتشافات التي أعلنت عنها وزارة الصحة السعودية تلك الآونة هي أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسمن خاصةً في فصل الشتاء، حيث دعت عبر حسابها على منصة إكس بضرورة تعزيز الصحة من خلال إدخال تلك الفيتامينات إلى الجسم الجدير بالذكر أنها تزيد من مناعة الجسم بشكل كبير، بجانب أنها تعزز من مواجهة أي من الفيروسات أو البكتيريا المنتشرة، وأشارت أن أولها وأهمها هو الزنك، والموجود بدوره في كل من اللحوم الحمراء والدواجن أو الفول.

أضافت أنه لا بد من تناول فيتامين سي، وهو الموجود في الحمضيات، البروكلي، الفلفل البارد أو فيتامين أ الموجود في الأسماك ومنتجات الألبان عمومًا، بجانب فيتامين د الموجود في السلمون، صفار البيض أو الكبد.

بجانب ذلك نوهت على ضرورة التعرض لأشعة الشمس المفيدة خلال الفترة ما بين الساعة 10 – 12 ظهرًا، بجانب ذلك يجب ألا يخلو الطعام من فيتامين هـ كذلك، والموجود في المسكرات والكبد والزيوت النباتية وصفار البيض.

اقرأ ايضاً