حافظ على السعرات الحرارية بأعلى قيمة غذائية مُمكنة | 3 بيضات مناسبين وعلى مرضى القلب الحذر

كتب بواسطة: فهد الأعور | نشر في

قام المختص في التغذية وليد الشعيبي بالكشف عن كمية السعرات الحرارية والقيمة الغذائية التي توجد في 3 بيضات علاوة على الفئات الممنوعة من تناول البيض.

وقال الشعيبي في مقطع فيديو قام بنشره على الحساب الرسمي لتطبيق التيك توك: "وزن الثلاث بيضات يسجل 200 جرام، وتكون السعرات الحرارية لهم 286 سعرة حرارية، والبروتين 25.4 جرام والكارب 0.2 جرام والبيورين 0.4 جرام".

وتابع حديثه مضيفًا: "الدهون 19 جرام، والكوليسترول 540 ملي جرام، والصوديوم 248 ملي جرام، إضافة إلى مجموعة مساندة من الفيتامينات والمعادن".

اقرأ ايضاً