توقف عند تناول اللحوم لمدة 3 أشهر وشاهد ما سيحدث لجسمك.. أخصائي يوضح
كشف أحد المختصين في التغذية والسمنة في المملكة العربية السعودية عما يحدث للجسم عند التوقف عن تناول اللحوم لمدة 3 أشهر متواصلة.
حيث قال المختص :" هناك العديد من فوائد الامتناع عن تناول اللحوم لمدة 3 أشهر ويمكن أن يساعدك ذلك على فقدان الوزن، فالأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا خاليا من البروتين يكونون أكثر عرضة لفقدان الوزن، عن الذين يعتمدون على اللحوم".
وأكمل: "الامتناع عن اللحوم لمدة طويلة تعمل على تحسين صحة القلب، وخفض مستوى الكوليسترول الضار بالجسم، وعلى الرغم من فوائد الامتناع عن اللحوم لمدة قد تصل إلى 3 شهور، هناك مخاطر محملة الحدوث وتشمل:
- نقص البروتين بالجسم وفقدان العضلات والطاقة، خاصة إذا لم يتم استبداله ببدائل نباتية مثل الفول والعدس والبيض وغيرها.
- كما يسبب الامتناع عن اللحوم لمدة شهور متتالية الإصابة بفقر الدم وخصوصا لدى الحوامل وصغار السن.
- نقص فيتامين ب12.
- ضعف المناعة.
- الشعور بالتعب والضعف".
اقرأ ايضاً
- ينتهي خلال ساعات!! سارع بالتسجيل في مزاد اللوحات الإلكتروني من أبشر.. عبر هذا الرابط
- "لا تعطوهم أكثر من حجمهم".. جستنيه "يعاير" الراقي بتاريخ الهبوط لدوري يلو!!
- العثور على طفل محبوس داخل حافلة مدرسية بحفر الباطن يثير غضب أولياء الأمور
- وقف الملك عبدالعزيز للعين العزيزية تُعلن عن وظيفة شاغرة "مشرف التشغيل والصيانة" براتب مغري
- الدفاع المدني يحذر من استمرار الأمطار الرعدية حتى الثلاثاء المقبل في عدة مناطق بالمملكة