يسبب الاكتئاب والتوتر.. مختص يحذر من خطورة استخدام الهاتف قبل النوم
حذر الدكتور إبراهيم القميزي، المختص بعلم اضطرابات النوم، من خطورة استخدام الهاتف قبل النوم، وأكد أن لتلك العادة الشائعة أضرار وخيمة، حيث تتسبب في التوتر والقلق ويؤدي إلى الاكتئاب.
وخلال مداخلة هاتفية مع برنامج اليوم، قال القميزي "يسبب استخدام الهاتف قبل النوم إلى الإصابة بالتوتر والقلق وقد تصل إلى الاكتئاب، كما يؤثر على ساعات النوم".
وأضاف "وعدم الحصول على قدر كافي من النوم يتسبب في معاناة الفرد من الصداع والإرهاق وبالتالي يصبح أقل إنتاجية في العمل ويمكن أن يؤثر على صحته على المدى البعيد".
وتابع "يجب الابتعاد عن استخدام الهاتف قبل النوم بـ 30 دقيقة أو ساعة، لتجنب التأثير السلبي للهاتف على جودة النوم".
اقرأ ايضاً
- سعر عيار 18 اليوم | أسعار الذهب الثلاثاء 8 أبريل 2025 بتعاملات السوق السعودي
- غيوم كلية وجزئية | الأرصاد السعودية تنشر توقعات حالة الطقس اليوم الثلاثاء 8 أبريل 2025
- لقضاء إجازة سعيدة في قطر | تعرف على كل تفاصيل شريحة زائر قطر وأبرز المزايا
- لتقديم الشكاوى | اعرف طرق التواصل مع البريد السعودي سبل الآن!
- لتفادي الإيقاف | أبرز الأسباب وراء تعليق حساب المواطن في السعودية وخطوات التحديث كاملة