" دكتورة مها النمر" نصائح ذهبية للحامل في رمضان للتغذية السليمة والصحية

كتب بواسطة: احمد عادل | نشر في

قامت الدكتورة مها النمر استشارية النساء والولادة بتقديم أربعة من النصائح الهامة لكل سيدة والتي يجب أن تتبعها للحصول على تغذية سليمة خلال فترة الحمل في شهر رمضان، حيث أشارت في حسابها الخاص عبر إكس إلى أهمية شرب كمية من الماء خلال الإفطار والماء يقصد به الماء النقي وليس العصيرات حيث أن العصير يقوم برفع نسبة السكر، علاوة على تناول الألياف الغذائية والتي منها الفواكه أو الخضروات بصورهم هكذا أو السلطة حتى تتجنب الإصابة بالإمساك.

التقليل من الحلويات قدر المستطاع ومن المعجنات مع الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالبروتين والتي منها الدجاج أو البيض أو اللحم.

اقرأ ايضاً